Najnowsze wpisy

Zadbaj o zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia redukujące ból pleców
Zadbaj o zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia redukujące ból pleców

Zadbaj o zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia redukujące ból pleców

Jeśli na koniec dnia boli Cię dolny odcinek kręgosłupa, prawdopodobnie wiesz, jak bardzo jest to uciążliwe, zwłaszcza jeśli to powtarzalny schemat każdego wieczoru. To popularna dolegliwość, która może być wywoływana przez prozaiczne rzeczy, takie jak siedzący tryb pracy, brak wystarczającej ilości ruchu czy nawet codzienny stres. Wszystkie te czynniki po jakimś czasie mogą się kumulować, a tym samym doprowadzać do…

Czytaj dalej Zadbaj o zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia redukujące ból pleców
Jak szybko schudnąć? Dieta na płaski brzuch
Jak szybko schudnąć? Dieta na płaski brzuch

Jak szybko schudnąć? Dieta na płaski brzuch

Im bliżej lata, tym częściej sięgamy po artykuły, które instruują nas, jak schudnąć w tydzień z różnych partii ciała. Szukamy odpowiedzi i planu treningowego, który pozwoli nam osiągnąć cel - często opieramy się wyłącznie na diecie i nie chcemy ćwiczyć, co również w niektórych przypadkach może być zrozumiałe. Dziś zajmiemy się tematem zdrowego odchudzania - czyli tym, co trzeba wiedzieć,…

Czytaj dalej Jak szybko schudnąć? Dieta na płaski brzuch
Jak spać, żeby się wyspać? Problem bezsenności i darmowe porady
Jak spać, żeby się wyspać

Jak spać, żeby się wyspać? Problem bezsenności i darmowe porady

Coraz częściej zyskujemy świadomość odnośnie znaczenia snu w naszym życiu codziennym. To nie tylko odpoczynek po trudnym dniu w pracy, ale przede wszystkim moment na regenerację organizmu oraz coś, co wpływa na samopoczucie każdego dnia. Wiele badań wykazuje, że mamy tendencję do zwiększania swojej wydajności oraz efektywności, jeśli nasza noc była przespana i jesteśmy po niej wypoczęci. Na bezsenność cierpi…

Czytaj dalej Jak spać, żeby się wyspać? Problem bezsenności i darmowe porady
Treningi domowe w czasie koronawirusa. Jak się zmotywować?
Treningi domowe w czasie koronawirusa. Jak się zmotywować?

Treningi domowe w czasie koronawirusa. Jak się zmotywować?

Każdy, kto regularnie trenuje, tęskni za zajęciami na siłowniach, do których dostęp przez długi czas był i jest utrudniony. Trudno o utrzymanie odpowiedniej kondycji i masy mięśniowej, gdy w domu sprzęt jest dość ograniczony, a nam coraz trudniej się zmotywować do ćwiczeń. Najtrudniejszą czynnością w tym wszystkim jest po prostu wstać i zacząć się ruszać. A warto! Sprawdź nasz poniższy…

Czytaj dalej Treningi domowe w czasie koronawirusa. Jak się zmotywować?